Psychosomatické choroby: Ako sa liečia psychologické poruchy?
V posledných rokoch sa veľa hovorí o tom, ako veľmi sú telo a myseľ prepojené a ako sa navzájom ovplyvňujú.
Psychosomatika sa zaoberá práve touto interakciou: lieči organické poruchy psychologického pôvodu, tie choroby, ktoré nepochádzajú priamo z tela. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že psychosomatika je odbor medicíny, ktorý študuje vzťah medzi mysľou (psychikou) a telom (somou): v skutočnosti sa zistilo, že existujú choroby, ktoré nie sú dôsledkom fyziologických dôvodov, ale na ktoré pôsobí myseľ prostredníctvom tela. Všetci vieme, že byť pokojný pomáha telu cítiť sa lepšie.
Psychosomatické choroby sú jedným z najarchaickejších obranných mechanizmov človeka. Psychické, afektívne alebo emocionálne utrpenie sa prejavuje aj telom. Emócie, pocity a ťažkosti, príliš bolestivé na to, aby sme ich zažili a precítili, nachádzajú v tele nádobu pripravenú ich prijať. To v predmete vytvára myšlienku, že nemá žiadne psychické ťažkosti, ale iba zdravotné nepohodlie, o ktorom sa predpokladá, že je liečiteľné nejakým liekom.
Pozri tiež
Najbežnejšie psychosomatické ochorenia sa vyskytujú:
- v gastrointestinálnom systéme (chronická gastritída, prekyslenie žalúdka, dráždivé alebo spastické hrubé črevo, zápcha, nevoľnosť, vracanie a hnačka);
- v dýchacom systéme (bronchiálna astma, dyspnoe, škytavka alebo hyperventilačný syndróm);
- v kardiovaskulárnom systéme (srdcové arytmie, tachykardické krízy alebo arteriálna hypertenzia);
- v kožnom systéme (psoriáza, pudický erytém - návaly líc od emócií -, akné, dermatitída, atopická dermatitída, svrbenie, alopecia areata, nadmerné potenie);
- v muskuloskeletálnom systéme (bolesť hlavy, svalové kŕče, stuhnutý krk, myalgia alebo nervové tiky);
- urogenitálny systém (silné menštruačné bolesti, zvlhčovanie lôžka, zvlhčovanie dieťaťa v posteli, impotencia alebo vaginizmus).
Stres, smútok, vnútorný a vonkajší zmätok a mierne depresívne stavy môžu navyše ovplyvniť zdravie človeka vo všeobecnej rovine. Príkladom sú ťažkosti s pravidelným, ak nie absentujúcim menštruačným cyklom a imunitné kvapky, ktoré v chladnom období vystavujú náš organizmus viac prechladnutiu a chrípke. (Prečítajte si tu, aby ste sa dozvedeli viac o strese a radách).
Ako sa vysporiadať s psychosomatickými chorobami
Na zvládnutie psychosomatickej poruchy musíte najskôr akceptovať, že máte ťažkosti, ktoré je možné spojiť s mysľou, a musíte sa naučiť požiadať o pomoc. Moja rada preto je:
- v prvom rade urobte dôkladnú lekársku prehliadku, aby ste vylúčili, že príčina je organická
- pokúste sa pochopiť, kedy sa telesný príznak zvyšuje alebo znižuje a či je spojený s konkrétnymi životnými udalosťami (napríklad psoriáza na dovolenke klesá, ale akonáhle sa vrátite do kancelárie, exploduje)
- vyslovte hypotézu o ceste jogy (čítajte tu a dozviete sa viac), ktorá nám pomáha dostať sa do kontaktu so sebou samým, a možno aj o športovú cestu (beh, plávanie, kickbox, moderný tanec), ktorá stimuluje naše telo k produkcii endorfínov, takzvaného „hormónu“ blaha “a vedie k tomu, že nás vybije fyzicky i psychicky
- mysli na to, že sa vydáš na cestu zameranú na hľadanie pohody a uvedomenia si prostredníctvom všímavosti
- v najťažších prípadoch, v ktorých symptóm bráni subjektu v mierovom živote (napríklad atopická dermatitída, sexuálne poruchy, tachykardia, črevné poruchy, alopécie, absencia menštruačného cyklu alebo psoriáza), by bolo užitočné podniknúť cestu psychologického podpora, ktorá človeku pomáha hlbšie spoznať svoj vlastný emocionálny a afektívny svet.
Zastavte sa a začnite o sebe a svojom okolí premýšľať z holistickejšej a úplnejšej perspektívy. Začnite meniť veci, myslite na svoje blaho: vaše telo a myseľ budú mať najväčší prospech!
