Tajomstvo hviezd: objavte skrášľovacie triky nadčasovej divy Marilyn Monroe
V roku 1952, keď sa jej kariéra rozbehla a už bola milovanou a obdivovanou hviezdou, sa Marilyn Monroe na stránkach časopisu Pageant spovedala. Herečka odhalila svoje osobné tajomstvá o kondícii a výžive. „Úprimne povedané, svoju postavu som nikdy nepovažoval za výnimočnú a donedávna som na to vždy myslel len veľmi zriedka.“, zdôverila sa anketárovi. „Mojou jedinou skutočnou starosťou bolo vždy nedostatok jedla. Teraz sa musím starať o to, aby som toho veľa nejedol. Nikdy som nemal„ vo zvyku cvičiť “.zasmiala sa mladá žena.
Slnko? Nie ďakujem
Hoci Marilyn Monroe žila v Los Angeles, nedá sa povedať, že by sa často vystavovala slnku. „Nemyslím si, že opálená pokožka je atraktívnejšia ako biela koža, ani že nie je zdravšia (...) Rád sa všade cítim ako blond““povedala herečka.
Náš názor: Marilyn by bola perfektnou ambasádorkou kampaní na boj proti rakovine kože. Je však pravda, že na to, aby boli naše biologické hodiny synchronizované, potrebujeme každý deň určité množstvo slnečného svetla. Chrániť sa pred slnkom je v poriadku, vyhýbať sa nie je!
Pozri tiež
Pomalý prístup
Božské to zopakovalo, ona "nenávidela pocit útlakuA on to nevydržal napätá atmosféra. „Je pre mňa takmer nemožné vstať ráno z postele“, pokračovala Marilyn Monroe, ktorá v skutočnosti nemala povesť ranného chlapa. Napriek tomu sa jeho hodiny spánku značne líšili: od 5 do 10 hodín za noc. Ďalšie malé upresnenie: naša kráska nevydržala pyžamo a v zime spala ako v lete pod hrubým paplónom.
Náš názor: Marilyn mala takzvaný „zenový postoj“. Bolo to dobré, pretože stres zohráva veľmi dôležitú úlohu v procese oxidácie, a teda aj pri starnutí pokožky. Vždy je však lepšie uprednostniť pravidelný spánkový interval, najmenej 7 alebo 8 hodín, aby sme svojmu telu umožnili regenerovať. bez destabilizácie.
Šport ... áno, ale nie príliš
Napriek všetkému Marilyn Monroe vysvetlila, že každé ráno strávila 10 minút zdvíhaním malých váh 2,25 kg, aby udržala určité svaly spevnené. Ruky držala vystreté, robila malé otáčky alebo ich zdvihla nad hlavu. „Každé ráno po vyčistení zubov, vyčistení tváre (...) si ľahnem na zem vedľa postele a začnem cvičiť (...) nikdy nepočítam, ako športovo počúvajú ľudia v rádiu.“ cvičte, ak sa mi to zdá ako nejaké obmedzenie“, pokračoval.
Náš názor: šport je ideálnym voľným časom na udržanie kondície, ale aj na boj so stresom, ktorý vedie k oxidácii. Ale pozor, „nadmerné športové praktiky vedú k zvýšeniu produkcie voľných radikálov, teda tých buniek, ktoré spôsobujú“ starnutie našej pokožky. Šport je preto spojencom len do určitého bodu, ktorému môžeme pomôcť použitím dobrého antioxidantu.
Kuriózne stravovacie návyky
„Povedali mi, že moje stravovacie návyky sú bizarné, ale ja tomu neverím", vyhlásila. Nedá sa však poprieť, že jej režim s vysokým obsahom bielkovín bol nevítavý a vyvážený ... Marilyn začala deň šálkou mlieka sprevádzanou dvoma surovými vajíčkami a multivitamínovou tabletkou. Na večeru: kúsok jahňacieho alebo pečená pečeň, 4 alebo 5 surových mrkiev, a to je všetko. “Asi som trochu králik, pretože mrkva ma nikdy neomrzí", rada hovorila. Priznala aj malý hriech obžerstva: zmrzlinu cestou domov na konci dňa."Ak by som nejedol veľa bielkovín, nikdy by som si tento rozmar nemohol dopriať“, uzavrel.
Náš názor: Nie sme si istí, či sa odborníci na výživu veľmi zhodujú. Je lepšie udržiavať naše 3 jedlá denne, vyvážené a 5 porcií ovocia a zeleniny.